ஐக்கிய அமெரிக்க உள்நாட்டு டெலிவரி, கனடா உள்நாட்டு டெலிவரி, ஐரோப்பிய உள்நாட்டு டெலிவரி

சினெஃப்ரின் எச்.சி.எல் பவுடர் கொழுப்பு பர்னர் மற்றும் எடை இழப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ்

1. சினெஃப்ரின் எச்.சி.எல் கண்ணோட்டம்

இன்று, மக்கள் தொகையில் அதிக சதவீதம் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க விருப்பங்களைத் தேடுகிறது. சரி, அவர்கள் அனைவருக்கும், பயன்பாடு Synephrine HCL தூள் நீங்கள் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்பை வளைகுடாவில் வைத்திருக்கக்கூடிய பாதுகாப்பான வழிகளில் ஒன்றாகும். சினெஃப்ரின் தூள் என்பது ஒரு ஆல்கலாய்டு ரசாயன கலவை ஆகும், இது கண்டுபிடிக்க அரிதானது அல்ல. இது கசப்பான ஆரஞ்சு போன்ற தாவரங்களில் காணப்படும் ஒரு இயற்கை பொருள்.

இது கசப்பான ஆரஞ்சு நிறத்தில் உள்ள முதன்மை பயோஆக்டிவ் பொருளாகும், இதன் பயன்பாடு 1500 களின் முற்பகுதியில் உள்ளது. அது சரியாக எதற்காக பயன்படுத்தப்பட்டது? கடந்த காலங்களில், மலச்சிக்கல், அஜீரணம் மற்றும் குமட்டல் போன்ற இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த மந்திர துணை பயன்பாட்டில் உள்ளது. உலகின் சில பகுதிகளில், இது ஒரு சிறந்த ஆன்டிகான்வல்சண்ட் மற்றும் தூக்கமின்மை மற்றும் பதட்டத்திற்கான மருந்துகள் என்றும் அறியப்படுகிறது.

தொழில்நுட்பத்தின் வருகையுடன், கசப்பான ஆரஞ்சு இப்போது பூஞ்சை மற்றும் பாக்டீரியா தொற்று, ஒவ்வாமை மற்றும் வயிற்று பிரச்சினைகள் போன்ற நவீன கால பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. கசப்பான ஆரஞ்சு நிறத்தின் முதன்மைக் கூறு சினெஃப்ரின் எச்.சி.எல் என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், இது ஏன் பல குணப்படுத்தும் குணங்களைக் கொண்டுள்ளது என்பதற்கான காரணத்தை உங்களுக்குத் தருகிறது.

சினெஃப்ரின் தூள் மூலக்கூறு அமைப்பு எபெட்ரின் போன்றது, இது கொழுப்பு எரியும் மிகப்பெரிய கூறுகளில் ஒன்றாகும். எனினும், எபெட்ரைன் இனி ஒரு உணவு நிரப்பியாக சந்தையில் இல்லை; எனவே, சினெஃப்ரின் அதன் சிறந்த மாற்றாகும். ஆக்டமைன் என்பது சினெஃப்ரின் வளர்சிதை மாற்றமாகும், இது இதுவரை அதன் கொழுப்பு எரியும் பண்புகளுக்கு பிரபலமானது.

2. சினெஃப்ரின் எச்.சி.எல்- செயல் முறை

சினெஃப்ரின் வேலை செய்கிறது உடலின் ஆற்றல் உற்பத்தியை மாற்றுவதன் மூலம். இது கல்லீரல் செயல்படும் முறையை பாதிப்பதன் மூலம் இதைச் செய்கிறது, இது பல நொதிகளை உருவாக்க வழிவகுக்கிறது மற்றும் உடலில் செரிமானம் மற்றும் ஆற்றல் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்துவதில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளது. மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆராய்ச்சியில் சினெஃப்ரின் எச்.சி.எல் (5985-28-4);

  • குளுக்கோசிடேஸ் மற்றும் அமிலேஸைத் தடுக்கிறது, அவை சிக்கலான மாவுச்சத்துக்களின் செரிமானத்திற்கு காரணமான நொதிகளாகும். இதன் விளைவாக, உணவுக்குப் பிந்தைய இரத்த சர்க்கரை கூர்முனை இருக்க வாய்ப்பில்லை.
  • இது AMPK இன் தூண்டுதலின் மூலம் தசைகளில் குளுக்கோஸின் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கிறது. உயிரணுக்களில் எரிபொருள் அளவை உணர்ந்து கொழுப்புகளை எரிப்பதைத் தூண்டும் என்சைம் இதுதான். கூடுதலாக, இது உயிரணுக்களில் சர்க்கரை உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கிறது.
  • சினெஃப்ரின் கிடைக்கக்கூடிய ஏடிபியின் அளவை அதிகரிக்கிறது. இது கல்லீரலில் ரசாயன எதிர்வினைகளுக்கு உதவ அதிக சக்தியை வழங்குகிறது.
  • இது சர்க்கரைகளை கொழுப்புகளாக மாற்றுவதை தடுக்கிறது.
  • இது குளுக்கோஸ் மற்றும் கிளைகோஜன் முறிவை அதிகரிக்கிறது.

தூண்டுதல் விளைவுகள்

சினெஃப்ரின் ஆல்பா-எக்ஸ்என்யூஎம்எக்ஸ் மற்றும் ஆல்பா-எக்ஸ்என்யூஎம்எக்ஸ் அட்ரினோரெசெப்டர்களுக்கான பலவீனமான ஆக்டிவேட்டராகும். அட்ரினலின் பதிலளிப்பதன் மூலம் இருவரும் செயல்படுகிறார்கள், எனவே ஒருவரின் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய துடிப்பு அதிகரிக்கும். எனவே, சினெஃப்ரின் 1-2-5985 உங்கள் இதய துடிப்பு அல்லது இரத்த அழுத்தத்தில் அதிகரிப்பு ஏற்பட வாய்ப்பில்லை.

எபெட்ரைன் மற்றும் சினெஃப்ரின் 5985-28-4 ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான முக்கிய வேறுபாடு இதுதான், ஏனெனில் எஃபெட்ரின் ஆல்பா-எக்ஸ்என்யூஎம்எக்ஸ் மற்றும் ஆல்பா-எக்ஸ்என்யூஎம்எக்ஸ் அட்ரினோரெசெப்டர்கள் இரண்டையும் வலுவாக செயல்படுத்துகிறது.

சினெஃப்ரின் எச்.சி.எல் நியூரோமெடின் யு.எக்ஸ்.என்.எம்.எக்ஸ் ஏற்பிகளையும் தூண்டுகிறது. இவை ஹைபோதாலமஸில் அமைந்துள்ள மூலக்கூறுகள் மற்றும் அவை விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கும்.

எதிர்ப்பு அழற்சி விளைவுகள்

ஈடாக்சின்-எக்ஸ்என்யூஎம்எக்ஸ் உற்பத்தியை நிறுத்துவதன் மூலம் சினெஃப்ரின் செயல்படுகிறது. ஈசினோபில்கள் வீக்கமடைந்த பகுதிக்குச் செல்லுமாறு சைகை செய்யும் மூலக்கூறு அதுதான். இது நியூட்ரோபில்களால் உற்பத்தி செய்யப்படும் NADPH ஆக்சிடேஸ் செயல்பாட்டையும் தடுக்கிறது, இதையொட்டி, பல எதிர்வினை ஆக்ஸிஜன் இனங்களை உருவாக்குகிறது.

NF-kB இன் செயல்பாட்டைக் குறைப்பதன் மூலம், சினெஃப்ரின் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. ஏனென்றால், அதிகப்படியான செயலற்ற NF-kB தடிப்புத் தோல் அழற்சி, அழற்சி குடல் நோய், அத்துடன் ஆஸ்துமா போன்ற அழற்சி நோய்களை ஏற்படுத்தும் என்று அறியப்படுகிறது.

மற்ற விளைவுகள்

அல்சைமர் நோயாளிகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ப்யூட்டிரில்கோலினெஸ்டரேஸ் மற்றும் அசிடைல்கொலினெஸ்டரேஸ் என்சைம்களைத் தடுப்பதன் மூலம் சினெஃப்ரின் செயல்படுகிறது.

3. சினெஃப்ரின் எச்.சி.எல் பயன்பாடு

(1) எடை இழப்புக்கான சினெஃப்ரின் எச்.சி.எல்

Synephrine ஒரு எடை இழப்பு தூள் அது பல வழிகளில் செயல்படுகிறது.

  • ஒரு பசியின்மை அடக்குமுறை- நீங்கள் எப்போதும் சிற்றுண்டி சாப்பிடும் நபரா? அதாவது, ஒரு கனமான உணவை உட்கொண்ட பிறகும், உங்கள் வயிறு எதையாவது சத்தமிடுவதற்கும் பிச்சை எடுப்பதற்கும் அதிக நேரம் எடுக்காது. நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினால், நீங்கள் எதிர்கொள்ளக்கூடிய சவால்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். அதிர்ஷ்டவசமாக, இது எடை இழப்பு தூள் பசியை அடக்குகிறது மற்றும் சிற்றுண்டிக்கு தூண்டுகிறது, விரைவில் உங்களை முழுமையாக உணர வைக்கும்.

இதன் விளைவாக, நீங்கள் திட்டமிட்டபடி உங்கள் ஆரோக்கியமான உணவில் ஒட்டிக்கொள்ளலாம் மற்றும் அதிக சிரமமின்றி எடை இழக்கலாம். நீங்கள் அதைக் கவனிப்பதற்கு முன்பே, நீங்கள் எப்போதும் கனவு கண்ட அந்த மெலிதான பிகினி உடலை நீங்கள் வெளிப்படுத்துவீர்கள்.

சினெஃப்ரின் எச்.சி.எல் பவுடர் கொழுப்பு பர்னர் மற்றும் எடை இழப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ்

(2) கொழுப்பு பர்னராக சினெஃப்ரின் எச்.சி.எல்

அதிகப்படியான கொழுப்பு ஒரு சுகாதார ஆபத்து மட்டுமல்ல, அது உங்களை மோசமாக தோற்றமளிக்கும். கொழுப்பை எரிப்பது உங்களை நீண்ட காலம் வாழ வைப்பது உட்பட பாரிய நன்மைகளுடன் வருகிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, சினெஃப்ரின் எச்.சி.எல் பயன்பாடு உடல் கொழுப்பை உருக நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய நிரூபிக்கப்பட்ட உத்திகளில் ஒன்றாகும். இந்த இலக்கை அடைய இது எவ்வாறு உதவுகிறது என்பது இங்கே;

  • ஒர்க் அவுட் அமர்வின் போது ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கவும்

நீங்கள் ஜிம்மிற்குச் சென்று சோர்வாகவும் தூக்கமாகவும் உணர வேண்டியதில்லை; சினெஃப்ரின் உங்களுக்கு கிடைத்தது. ஒரு கொலையாளி ஒர்க்அவுட் அமர்வுக்கு தேவையான அனைத்து ஆற்றலையும் உங்களுக்கு அளிப்பதன் மூலம் இது எரிபொருளாக செயல்படுகிறது. எலிகள் நிர்வகிக்கப்படுகின்றன Synephrine தூள் அவற்றின் ஆற்றல் அளவுகள் அதிகரித்துள்ளன என்பதைக் காட்டி, நீண்ட நேரம் நீந்த முடிந்தது.

ஆற்றல் மட்டங்களை மேம்படுத்துவதன் மூலம், சினெஃப்ரின் தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது. கொழுப்பு மற்றும் தூண்டுதலின் அதிகரித்த ஆற்றல் செலவினங்களின் ஒருங்கிணைந்த விளைவு செயல்திறனை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் ஏரோபிக் மற்றும் காற்றில்லா உடற்பயிற்சி இரண்டிலிருந்தும் பெறப்பட்ட வெளியீட்டின் அளவை அதிகரிக்கிறது. இது ஒரு சிறந்த முன்-பயிற்சி துணை மற்றும் ஒரு கொழுப்பு பர்னர் மிகவும்.

பன்னிரண்டு ஆண்கள் மீது மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், இந்த எடை இழப்பு தூளை நாற்பத்தைந்து நிமிடங்களுக்கு முன்பு எடுத்துக்கொண்ட பிறகு உடற்பயிற்சியின் அதிகபட்ச எடை சுமை அதிகரித்தது. மருந்துப்போலிக்கு ஒப்பிடும்போது அவர்களால் அதிக மறுபடியும் மறுபடியும் செய்ய முடிந்தது. காஃபினுடன் இணைந்து, சினெஃப்ரின் பாடங்களின் அதிகபட்ச குந்து மறுபடியும் மறுபடியும் அதிகரித்தது.

  • லிபோலிசிஸை அதிகரிக்கவும்

அதுதான் உடலில் உள்ள கொழுப்புகளை உடைக்கும் செயல். இது வளர்சிதை மாற்றம் என்று சிறப்பாக விவரிக்கப்படுகிறது. ஒருவரின் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் சினெஃப்ரின் செயல்படுகிறது, எனவே ஒரு எரிபொருளை வேகமாக உருவாக்குகிறது. சினெஃப்ரின் எடுத்துக்கொள்வது ஏன் அதிக கொழுப்பை எரிக்க வைக்கும் என்பதை இது விளக்குகிறது, ஏனெனில் வளர்சிதை மாற்றம் அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​சேமிக்கப்பட்ட கொழுப்பு அதிகமாகப் பெற உங்கள் உடல் பெரும்பாலும் அடையும்.

50mg இன் ஒரே அளவைக் கொண்டு, அடுத்த எழுபத்தைந்து நிமிடங்களுக்கு 65 கலோரிகளால் அடித்தள வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் அதிகரித்துள்ளது என்று ஆராய்ச்சி மேற்கொள்ளப்பட்டது. பிற மூலக்கூறுகளான ஹெஸ்பெரிடின் மற்றும் நரிங்கினுடன் இணைந்தால், வளர்சிதை மாற்ற ஊக்கமானது நூற்று எண்பது கலோரிகளுக்கு மேல் உயர்ந்துள்ளது. இத்தகைய அளவு கலோரிகள் இருபது நிமிட ஜாகிங் மூலம் எரிக்கப்படுகின்றன.

  • குளுக்கோஸின் தசை அதிகரிப்பு

எலும்புத் தசையால் குளுக்கோஸின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதன் மூலம் சினெஃப்ரின் செயல்படுகிறது. இது இரத்த அமைப்பிலிருந்து அதிகப்படியான குளுக்கோஸை அகற்றுவதன் மூலம் கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது. ஆற்றலுக்கு திறமையாக பயன்படுத்தப்படும் குளுக்கோஸுடன் தசைகளை வழங்கவும் இது பங்களிக்கிறது. ஆகையால், அதிக இன்ட்ராமுஸ்குலர் குளுக்கோஸ் என்றால் அதிக தசை வலிமை மற்றும் அளவு.

சினெஃப்ரின் எச்.சி.எல் பவுடர் கொழுப்பு பர்னர் மற்றும் எடை இழப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ்

4. சினெஃப்ரின் எச்.சி.எல் அளவு

சினெஃப்ரின் எச்.சி.எல் அளவு ஒருவருக்கு மற்றொரு நபருக்கு மாறுபடும். இருப்பினும், நிலையான அளவு a எடை இழப்பு தூள் ஒரு நாளைக்கு 100mg ஆகும். எவ்வாறாயினும், 35mg இன் சினெஃப்ரின் எச்.சி.எல் அளவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. தி சினெஃப்ரின் எச்.சி.எல் அளவு நச்சுத்தன்மையைத் தவிர்ப்பதற்கு ஒரு நாளில் 200mg ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது.

இது உங்கள் முதல் முறையாக இருந்தால், உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை மதிப்பிடுவதற்கு 10-20mg இன் குறைந்த அளவோடு தொடங்கவும். நீங்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் பக்க விளைவுகளால் பாதிக்கப்படாவிட்டால், நீங்கள் படிப்படியாக அளவை அதிகரிக்கலாம். அளவு இடைவெளியை இரண்டு முதல் நான்கு மணி நேரத்திற்கு மேல் அதிகரிக்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது கடுமையான பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

சினெஃப்ரின் உடற்கட்டமைப்பு விளைவுக்காக அல்லது கொழுப்பு எரிப்பவராக, காலையில் முதல் விஷயத்தையும், உடற்பயிற்சியின் முன் பதினைந்து முதல் முப்பது நிமிடங்களையும் எடுத்துக்கொள்வதை உறுதி செய்ய வேண்டும். அவற்றை நீரில் கொண்டு செல்ல பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஸ்டேக்

சிலர் சினெஃப்ரைனை சொந்தமாக எடுக்க விரும்பினால், மற்றவர்கள் அதை அடுக்கி வைக்க விரும்புகிறார்கள். மற்ற எடை இழப்பு பொடிகள் மற்றும் உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்கும் பொருட்களுடன் இணைந்து இதைப் பயன்படுத்தலாம். யோஹிம்பைன் சினெஃப்ரைனுடன் நன்றாக அடுக்கி வைக்கிறார், குறிப்பாக உங்கள் முக்கிய குறிக்கோள் எடை குறைப்பதாக இருந்தால்.

எல்-தியானைன் ஒரு நல்ல வழி, ஏனெனில் இது எந்த தூண்டுதலுடனும் நன்றாக இணைகிறது. அதன் செயல்பாடு விளைவுகளை மென்மையாக்குவது மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதாகும். வெள்ளை வில்லோ பட்டை அதன் சினெர்ஜிஸ்டிக் விளைவுகளுக்கு அடுக்கில் சேர்க்கப்படலாம்.

காஃபின் அதன் தூய்மையான நீரிழப்பு வடிவத்தில் இருந்தாலும் அல்லது குரானா சாறு போன்ற பிற மூலங்களிலிருந்தும் ஒரு நல்ல சேர்த்தலை செய்கிறது.

5. சினெஃப்ரின் எச்.சி.எல் ஆன்லைனில் வாங்கவும்

சினெஃப்ரின் எச்.சி.எல் என்பது எடை இழப்பு பொடிகளின் புனித கிரெயில் என்பதில் சந்தேகமில்லை. நீங்கள் குறைவாக சாப்பிடுவதை நோக்கமாகக் கொண்டால் அல்லது ஆரோக்கியமற்ற தின்பண்டங்களை குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டால் இது உங்கள் பசியை அடக்க உதவுகிறது. உங்கள் பசியைக் குறைக்க கூட நீங்கள் முடிவு செய்யலாம் Synephrine கூடுதல் நீங்கள் வேகமாக வடிவம் பெற விரும்பினால் இருபத்தி நான்கு மணி நேரம்.

மேலும், கட்டுரையில் காணப்படுவது போல், இது உங்களை உற்சாகப்படுத்துகிறது, இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் வேலை செய்ய விரும்பும் போது மற்றும் குறைவாக சாப்பிட்டால். உதைக்க எடுக்கும் நேரத்தைப் பொறுத்தவரை, முப்பது நிமிடங்களுக்குள், நீங்கள் அதன் விளைவை அனுபவிப்பீர்கள் என்று நீங்கள் நம்ப மாட்டீர்கள். சினெஃப்ரின் அரை ஆயுள் இரண்டு மணிநேரம் என்பதால் இந்த விளைவு உங்களுக்கு இரண்டு மணி நேரம் நீடிக்கும்.

விவேகமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் இணைந்து பயன்படுத்தினால், சினெஃப்ரின் உடற்கட்டமைப்பு மற்றும் எடை இழப்பு விளைவை இரண்டு வாரங்களுக்குள் நீங்கள் காண்பீர்கள். சிற்றுண்டி, அதிகப்படியான உணவு அல்லது தங்கள் உடலில் இருந்து கொஞ்சம் கொழுப்பை அகற்ற விரும்புவதாக நினைக்கும் ஒருவருக்கு இது உண்மையான ஒப்பந்தம்!

பெரும்பாலான கொழுப்பு பர்னர்கள் உங்களை பக்க விளைவுகளால் பாதிக்கச் செய்வதாக அறியப்படுகின்றன, ஆனால் சினெஃப்ரின் உங்கள் உடலை ஆபத்தில் வைக்காமல் இதையெல்லாம் வழங்குகிறது என்று நீங்கள் நம்புவீர்களா? பெரும்பாலான சினெஃப்ரின் மதிப்புரைகள் பூஜ்ஜிய பக்க விளைவுகளுக்கு மிகக் குறைவானவை என்று தெரிவிக்கின்றன, மேலும் பிரபலமடைவதில் ஆச்சரியமில்லை.

இப்போது உங்கள் எடை இலக்குகளை அடைய நீங்கள் உறுதியாக இருக்கிறீர்கள், இந்த கொழுப்பு பர்னர் எங்கிருந்து கிடைக்கும்? பல நிறுவனங்கள் உங்களுக்கு சிறந்த சினெஃப்ரைனை வழங்குவதாக உறுதியளிக்கும் அளவுக்கு, சிலர் உங்களுக்கு போலி தயாரிப்புகளை விற்கக்கூடும் என்பதால் நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள சினெஃப்ரின் கூடுதல் உங்களுக்கு வழங்குவதன் மூலம் உங்கள் பணத்திற்கான மதிப்பை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம். ஒருமுறை நீங்கள் சினெஃப்ரின் வாங்க எங்களிடமிருந்து, நீங்கள் கொழுப்பை எரிப்பீர்கள், விரைவாகவும் நிரந்தரமாகவும் கொழுப்பை இழப்பீர்கள் என்று உங்களுக்கு உறுதியளிக்கப்படுகிறது.

எங்கள் எடை இழப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆபத்து இல்லாதவை, ஏனெனில் அவை மறைக்கப்பட்ட சேர்த்தல்கள் இல்லாமல் 100% இயற்கையானவை. இன்று நம்மிடமிருந்து 'அதிசயம்' எடை இழப்புப் பொடியை ஆர்டர் செய்து தேவையற்ற பவுண்டுகளை இழந்துவிடுவதோடு சினெஃப்ரின் உடற்கட்டமைப்பு நன்மைகளையும் அனுபவிக்கவும்.

குறிப்புகள்

  1. ஷான் எம். டால்போட், கெர்ரி ஹியூஸ், பக்கம் 13 எழுதிய உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸிற்கான சுகாதார நிபுணரின் வழிகாட்டி
  2. உடல் பருமன்: தொற்றுநோயியல், நோயியல் இயற்பியல் மற்றும் தடுப்பு, இரண்டாம் பதிப்பு, டெபாஸிஸ் பாகி, ஹாரி ஜி. ப்ரூஸ், பக்கம் 538 ஆல் திருத்தப்பட்டது
  3. மைக் கிரீன்வுட், டக்ளஸ் கல்மான், ஜோஸ் அன்டோனியோ, பக்கம் 231 எழுதிய விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சியில் ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ்
0 விருப்பு
255 பார்வைகள்

நீயும் விரும்புவாய்

Comments மூடப்பட்டது.